Android के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप (2020)

Android के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप (2020)

क्या आप एक संतुलित वजन बनाए रखना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं? विचार करने के लिए कई कारक हैं। सबसे पहले, आप ध्यान देंगे कि ज्यादातर लोगों ने अब वे क्या खाते हैं और क्या करते हैं, इसका ट्रैक रखने की आवश्यकता की सराहना की है। आजकल, वे अभ्यास और इतने पर करने के लिए समय समर्पित कर रहे हैं । अगर आप अपनी सेहत और फिटनेस पर नजर रखना चाहते हैं तो कुछ एंड्रायड ऐप्स हैं, जिन पर आपको विचार करना चाहिए। निम्नलिखित ऐसे ऐप हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए:


1. रूंटेस्टिक स्टेप्स-स्टेप्स ट्रैकर

आप लंबी पैदल यात्रा या जॉगिंग के एक प्रशंसक हैं? यह ऐप आपके लिए अंतिम समाधान है। आप ध्यान देंगे कि यह आपको सक्रिय होने, कैलोरी बर्न करने और यहां तक कि आपके शरीर के वजन को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आपको आसानी से चरणों की गणना करने में सहायता करता है। यहां, आपको हेल्थ ट्रैकर बैंड या डिवाइस की आवश्यकता नहीं है। इस ऐप का एल्गोरिदम आपके लिए ऐसा करेगा। यह अपने स्मार्टफोन पर मौजूद सेंसर का उपयोग करके किसी भी प्रकार की गतिविधि का पता लगाएगा जो आप संलग्न कर रहे हैं।

इस ऐप के साथ, आप लक्ष्य निर्धारित करने और यहां तक कि खुद को चुनौती देने में सक्षम होंगे। आप परिणाम, सिक्स पैक और बहुत कुछ जैसे अन्य ऐप्स को भी एकीकृत करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, रनस्टैटिक स्टेप्स काउंटर आपको रनस्टैटिक स्टेप्स ट्रैकर को शामिल करने की अनुमति देते हैं।

अगर आप अपनी फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए तीन अनोखे प्लान की तलाश में हैं तो आपको प्रीमियम ऑप्शन पर विचार करना चाहिए। यहां आपको 20 दिन की एक्टिविटी मिलेगी, जिससे आपके डेली स्टेप काउंटर में सुधार होगा। एक स्टेप आईटी अप प्रोग्राम भी है जिसमें चरणों और सक्रिय मिनट लक्ष्यों का मिश्रण शामिल है। अंत में, वॉकिंग फॉर वेट लॉस प्लान आपको वजन कम करने में मदद करेगा।

फ़ायदे

√ इसमें एक अनुकूलनीय और प्रभावी उपयोगकर्ता इंटरफेस है
√ यह आपको लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है।
√ ऐप विस्तृत रिपोर्ट दिखाता है।

विपक्ष

× प्रो संस्करण काफी महंगा है।

2.My FitnessPal

यह ऐप आपकी कैलोरी को ट्रैक करने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि इसमें कई प्रकार का भोजन है जो आपको लेना चाहिए। यहां, आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों के पोषण मूल्य के बारे में आवश्यक जानकारी मिलेगी। इसके अलावा, आपको रेस्तरां भोजन भी मिलेगा। आपसभी अपने दैनिक भोजन के बारे में सभी विवरण प्राप्त करेंगे।

भोजन के विवरण की पेशकश के अलावा, यह विचार करने लायक २५० से अधिक अभ्यास प्रदान करता है । इनमें वॉकिंग, बाइकिंग, स्विमिंग, रनिंग आदि शामिल हैं। यदि आप किसी रेस्तरां में जाते हैं और आप इस बारे में भ्रमित हैं कि क्या लेना है, तो यह ऐप आपको एक अच्छा निर्णय लेने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आप अपने खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को निजीकृत करने में सक्षम होंगे। इस ऐप के साथ, आप चीनी, कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल और यहां तक कि विटामिन को ट्रैक करेंगे।

फ़ायदे

√ यह एक बड़े पैमाने पर खाद्य डेटाबेस है।
√ 30+ ऐप्स और उपकरणों का समर्थन करता है
√ एक कदम काउंटर है।

3. SleepCycle

आपके स्वस्थ रहने के लिए आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। यह ऐप आपको अपनी नींद की गुणवत्ता का ट्रैक रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, जब आप बिस्तर में होते हैं तो यह आपके हृदय गति का ट्रैक रखता है। यदि आप आज सुबह सबसे हल्का नींद चरण के दौरान जागना चाहते हैं, तो यह ऐप आपको यह मूल रूप से करने में मदद करेगा।

चूंकि यह आपके स्लीपिंग डेटा का ट्रैक रखने में सक्षम है, इसलिए यह रेखांकन और अन्य यूआई तत्वों का उपयोग करके उस डेटा की कल्पना करने में सक्षम होगा। आप ध्यान देंगे कि यह ऐप नींद की गुणवत्ता को 5 चरणों में विभाजित करता है। इस ऐप की स्लीपसाइकिल अलार्म घड़ी आपके शरीर द्वारा किए गए बदलावों को जगाने से पहले समझने में मदद कर सकती है।

फ़ायदे

√ इसमें एक सहज यूजर इंटरफेस है।
√ अपने ट्रैक इतिहास का ट्रैक रखता है।
√ यह एक स्लीपसाइकिल अलार्म घड़ी के साथ आता है।

विपक्ष

× यदि आपके फोन सेंसर को कोई समस्या है तो यह अच्छी तरह से काम नहीं कर सकता है।

4. Runkeeper

यह ऐप जीपीएस आधारित है और आम तौर पर 50 मिलियन से अधिक लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है। यह आसानी से आपअपने अभ्यास को ट्रैक करने में मदद कर सकता है, अपने वजन लक्ष्यों को निर्धारित कर सकता है, और यहां तक कि समय के साथ अपनी प्रगति भी देख सकता है। यहां यूजर्स उन सभी गतिविधियों को आसानी से ट्रैक कर सकते हैं, जिनकी मदद से उन्हें जॉगिंग या रनिंग जैसे वजन कम करने में मदद मिल सकती है । इन गतिविधियों को वास्तविक समय में जीपीएस के साथ ट्रैक किया जाएगा।

यदि आपके पास एक व्यस्त कार्यक्रम है तो आपको छोड़ दिया जाना चाहिए। इस ऐप ने पर्सनलाइज्ड रूटीन पेश किया है। इसके अलावा, यह उपयोगकर्ताओं को चुनौतियों, रोड़ा अभ्यास में शामिल होने की अनुमति देता है, और यहां तक कि वहां उल्लेखनीय उपलब्धियों को साझा करता है। तुम भी समान विचारधारा वाले लोगों के साथ समूह बना सकते है और यहां तक कि एक दूसरे को चुनौती ।

फ़ायदे

√ जीपीएस आधारित मानचित्रण।
√ लाइव ट्रैकिंग।
√ यह आपको लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है।

विपक्ष

× प्रीमियम संस्करण महंगा है।

5. Sworkit

यह एक अच्छा वर्कआउट ऐप और एक्सरसाइज प्लानर है। यह आपकी फिटनेस को ट्रैक करने में भी मदद कर सकता है। आप ध्यान देंगे कि इसमें एक अनुकूलन कसरत अनुसूची है जो आपके दैनिक दिनचर्या के लिए अच्छी तरह से काम कर सकती है। इसके अलावा, आपके लिए शुरू करने के लिए 6 सप्ताह का कार्यक्रम है।

इस ऐप में कई व्यायाम हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं। हिस्सों से लेकर फुल-ब्राउन वर्कआउट सेशन तक, बहुत कुछ है जो आप घर पर कर सकते हैं । यह ऐप आपको आसानी से मार्गदर्शन करेगा कि आपको क्या करना चाहिए।

फ़ायदे

√ यह अन्य ऐप्स के साथ संगत है
√ यह अन्य अभ्यासों के बीच पिलेट्स, फैला, योग का समर्थन करता है।
√ यह आपको एक वास्तविक व्यक्तिगत ट्रेनर से संपर्क करने की अनुमति देता है।

विपक्ष

× यह सबसे अच्छा भोजन एक भस्म करना चाहिए वर्णन नहीं करता है।

6. Lifesum

लाइफसम MyFitenessPal से अलग है क्योंकि यह दिशानिर्देश प्रदान करता है कि किसी को सिर्फ हर एक भोजन का ब्यौरा देने के बजाय पालन करना चाहिए। यह ऐप लिंग, आयु, ऊंचाई, वजन आदि जैसे विभिन्न कारकों के आधार पर एक आहार योजना प्रदान करता है।

यदि आप अपनी कैलोरी गिनना चाहते हैं, तो इस ऐप का मैक्रो कैलकुलेटर आपकी मदद करेगा। आपको बस इतना करना है कि आपने जो खाद्य पदार्थ खाए हैं, उन्हें सूचीबद्ध करें। यदि आपके पास विभिन्न प्रकार के आहार जैसे पीला, कीटो या चीनी मुक्त आहार की कोशिश करने की योजना है, तो यह ऐप एक अच्छा साथी हो सकता है।

इस ऐप के साथ आप इनबिल्ट फूड प्लानर फीचर का इस्तेमाल कर अपनी डाइट प्लान कर सकेंगे। यह ऐप नोकिया हेल्थ, रनकीपर, मूव आदि जैसे अन्य फिटनेस ऐप्स के साथ आसानी से सिंक कर सकता है। इसके अलावा, यह बेहतर आहार के लिए गूगल फिट और एस स्वास्थ्य के साथ एकीकृत कर सकते हैं ।

फ़ायदे

√ यह विभिन्न आहार का समर्थन करता है।
√ यह ऐप गूगल फिट और फिटनेस ऐप्स को सपोर्ट करता है।
√ एक व्यवस्थित और व्यक्तिगत योजना है।

विपक्ष

× प्रीमियम संस्करण काफी महंगा है।

7. Headspace

आप कितनी बार ध्यान करते हैं? ध्यान आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। यदि आप एक ध्यान ऐप की तलाश में हैं, तो आगे नहीं देखें क्योंकि हेडस्पेस आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए है। इस ऐप में आमतौर पर कई निर्देशित ध्यान शामिल होते हैं।

इन ध्यानों के अलावा, यह आपके मन को शांत करने के लिए आपातकालीन एसओएस सत्रों के साथ आता है और यहां तक कि विभिन्न कार्यक्रमों से चुनने के लिए, जो आपको प्रसन्न करता है उसके आधार पर। इस ऐप का एक फायदा यह है कि यह आपको चिल करने या यहां तक कि थोड़ी सांस लेने के लिए बताने के लिए सूचनाएं भेज सकता है।

यदि आप समर्थक संस्करण के लिए जाना चुनते हैं, तो आप को अपनी जेब में गहरी खुदाई करने के लिए है । हालांकि, यह अतिरिक्त सुविधाओं के साथ आता है जो आपको मोहित कर देगा। यह सब आपके बजट पर निर्भर करेगा और आपके लिए क्या अच्छी तरह से काम करता है।

फ़ायदे
√ यह आपके मन को शांत करने के लिए आपातकालीन एसओएस सत्रों के साथ आता है।
√ यह ऐप आपको ठंडा करने और इतने पर सचेत करने के लिए एक अधिसूचना भेजता है।
√ कई निर्देशित ध्यान भी शामिल है।

विपक्ष

× प्रो संस्करण महंगा है।

8. Home Workout

एक बार जब आप इस ऐप को डाउनलोड कर लेते हैं, तो यह आपको आपके शरीर में विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए नियमित वर्कआउट प्रदान करेगा। यदि आप अपने शरीर में अधिक मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो यह ऐप इसे वास्तविकता बनाने में एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है। आप अपने शरीर पर अधिक मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए आप जिम की यात्रा की जरूरत नहीं है। इस ऐप में कुछ आवश्यक व्यायाम हैं जो आप घर पर रहते हुए कर सकते हैं। ये आपके हाथ, छाती, पैर और पूरे शरीर की कसरत के लिए व्यायाम हैं।

ऐप पर आपको जो व्यायाम दिनचर्या मिलती है, वह आमतौर पर पेशेवरों द्वारा डिजाइन की जाती है। इस तरह, आप कम या कोई बाहरी मदद के साथ अपने शरीर के विकास को बढ़ाने में सक्षम हो जाएगा। इसलिए, यह ऐप आपके लिए एक अच्छा साथी है। यहां, आपको हर बिट एक्सरसाइज रूटीन मिलेगा जो आपके शेड्यूल में फिट होगा। वार्म-अप से लेकर स्टारचिंग तक, अपनी मांसपेशियों के निर्माण के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। यह मांसपेशियों की खींचतान और अन्य समस्याओं को रोकने में एक लंबा रास्ता तय करेगा।

यह ऐप स्वचालित रूप से प्रशिक्षण प्रगति का एक विस्तृत रिकॉर्ड बनाए रखने में सक्षम है। इसके अलावा, यह कसरत अनुस्मारक, एनीमेशन गाइड, विस्तृत वीडियो, और यहां तक कि वजन प्रवृत्तियों की ग्राफिकल प्रस्तुति को अनुकूलित कर सकता है। शरीर सौष्ठव, शक्ति प्रशिक्षण और होम वर्कआउट में रुचि रखने वाले लोग इस ऐप को आसानी से डाउनलोड कर सकते हैं।

फ़ायदे

√ यह कोच युक्तियों के साथ आता है।
√ सहज प्रगति चार्ट।
√ विभिन्न प्रशिक्षण योजनाएं।

विपक्ष

× प्रो संस्करण महंगा हो सकता है।

9. FitNotes

यह एक और फिटनेस ट्रैकर ऐप है जिसे आपको अपने एंड्रॉइड फोन पर याद नहीं करना चाहिए। इस ऐप का एक फायदा यह है कि यह ऑफलाइन काम करता है। इसलिए, आपको इसका उपयोग करने के लिए इंटरनेट की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, आपको इसका उपयोग शुरू करने के लिए खाता बनाने की आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, फिटनोट्स अत्यधिक अनुकूलन योग्य है। यह कार्डियो और प्रतिरोध अभ्यास दोनों के लिए काम करता है। यह ऐप वर्कआउट प्लानिंग के लिए कैलेंडर के साथ भी आता है। इसका यूजर इंटरफेस सर्विसेबल और आकर्षक है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि यह गूगल ड्राइव और ड्रॉपबॉक्स के साथ क्लाउड बैकअप को सपोर्ट करता है। यह यह अपनी क्षमता के दूसरों की तुलना में एक बेहतर फिटनेस ऐप बनाता है।

पेशेवरों

√ यह अत्यधिक अनुकूलन योग्य है।
√ इस एप्लिकेशन को अपनी कसरत की योजना बना के लिए एक कैलेंडर भी शामिल है।
√ इसमें यूजर फ्रेंडली इंटरफेस है।

विपक्ष

× प्रीमियम संस्करण महंगा है।

10. Stronglifts 5X5

दस लाख से अधिक लोगों ने इस ऐप को इंस्टॉल किया है। इस ऐप को वहां सबसे प्रभावी कसरत योजनाकारों में से एक कहा जाता है। इस ऐप का एक फायदा यह है कि अगर एक्सरसाइज टाइमर से लेकर वेट लिफ्टिंग तक कई तरह की सेवाएं मिलती हैं। इसमें अन्य सहज विशेषताएं भी हैं जो आपको मोहित कर सकती हैं। यहां, अभ्यास आम तौर पर शौकिया से लेकर पूरी तरह से विकसित बॉडी बिल्डर तक होते हैं।

अगर आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और वेटलिफ्टिंग के फैन हैं तो यह ऐप आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है। चूंकि यह ऐप एक सरल और सुरुचिपूर्ण डिजाइन के साथ आता है, इसलिए आप भरोसा कर सकते हैं कि आप एक इंटरैक्टिव कसरत का आनंद लेंगे। यह ऐप प्रतिनिधि, सेट और यहां तक कि वजन का रिकॉर्ड रखने में सक्षम है।

इसडेटा को फिर ग्राफ में पेश किया जा सकता है ताकि उपयोगकर्ता सुधार को आसानी से ट्रैक करने का प्रबंधन कर सकें। इसके अलावा, आपको विभिन्न वीडियो में आने की संभावना है जो यह दर्शाते हैं कि आपको कुछ वर्कआउट कैसे करना चाहिए। इस तरह आप बेहतर परिणाम के लिए क्या करना चाहिए जानने में सक्षम हो जाएगा।

एक ऐड-फ्री वर्जन है जो जिम से भी ज्यादा बेहतरीन परिणाम दे सकता है । हालांकि, आपको इस संस्करण को खरीदने की आवश्यकता है। इसे आसानी से 3, 6 या 1 साल के लिए खरीदा जा सकता है।

पेशेवरों

√ यह सरल और उपयोग करने में आसान है।
√ यह ऐप एक इंटरैक्टिव वर्कआउट प्लानर के साथ आता है।
√ यह सहज रेखांकन और प्रगति से पता चलता है।

विपक्ष

× फ्री-वर्जन में कई विज्ञापन हैं।

निष्कर्ष
आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए दी नहीं लिया जाना चाहिए । अपने एंड्रॉयड डिवाइस पर इन ऐप्स को इंस्टॉल करने पर विचार करें और घर पर होने पर भी आप हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रख पाएंगे। इससे आप का शरीर मजबूत और स्वस्थ हो सकेगा। आज 2020 में इन एप्स पर गौर करें तो आप निराश नहीं होंगे।

0 Response to "Android के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप (2020)"

Post a Comment